Descansa tu vista con la regla 20-20-20

Si pasas la gran mayoría del tiempo mirando una pantalla digital, lo ideal para reducir la fatiga visual es la regla 20-20-20.

Esta regla dice que por cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla, debemos mirar algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos.

Pocas investigaciones científicas han probado  la eficacia de esta regla, pero ha sido recomendada por varías academias para reducir la fatiga ocular.

Algunos consejos para evitar esta fatiga son:

  • Usar gotas para los ojos.
  • Cambiar la configuración del ordenador. Hacer que el texto sea dos veces más grande d elo normal puede reducir la fatiga visual.
  • Reducir el brillo de la pantalla.
  • Ajustar el contraste de la pantalla

 

Fuente: Muy Interesante

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