Hoy en el blog de PC Campos, os dejamos algunos trucos para desconectarte de tu móvil y poder combatir el estrés tecnológico
La tecnología nos facilita la vida, pero también una conexión excesiva nos genera un estrés tecnológico del que también es bueno descansar. A continuación, os dejamos una serie de trucos para desconectar del móvil, ¡Sigue leyendo!
Es muy importante aprender a desconectarnos de nuestro smartphone, que ha ido cogiendo cada vez más relevancia, y más aún tras la pandemia, ya que la gran mayoría de nosotros hemos usado nuestros móviles para acercarnos a nuestros seres queridos.
La importancia de la tecnología ha llevado a varios usuarios a sufrir «tecnoestrés» que se debe al estrés que surge debido al uso de las nuevas tecnologías. Según Ofelia Tejerina, abogada digital y presidenta de la Asociación de Internautas, dice que hay que diferenciar 3 formas de abuso de las tecnologías. Una sería la conexión forzosa, que es cuando debes conectarte por temas de trabajo, otra sería la conexión por razones lúdicas, cuando nos conectamos para pasar el rato o divertirnos y, por último, están los adolescentes que no son capaces de dejar el móvil ni un momento.
A continuación, os dejamos algunos trucos para desconectarte del móvil:
Fija un tiempo para su uso
Limita el uso del móvil, ponte un tiempo fijado para trabajar con el smartphone, si es el caso de que tienes que trabajar con el, y un tiempo para usarlo para divertirte. Limítate a ese tiempo de uso para poder desconectarte del móvil.
Silencia las notificaciones
Para evitar el estrés tecnológico, y si eres de esas personas que no pueden dejar una notificación sin ver, la solución es silenciar las notificaciones. De esta manera, no tendrás nada pendiente por ver y podrás evitar el consumo excesivo de tu móvil.
Que no gire todo alrededor de tu móvil
Intenta no usarlo como despertador, agenda u otras funciones que usamos en nuestro día a día. De esta manera, intentamos alejarnos un poco de el. También intenta no usarlos antes de acostarte ni justo al despertarte. Date un tiempo para ti, sin usar la tecnología.
¡Esperamos poder ayudaros!